Третья беременность 18 недель. Почему может болеть живот во втором триместре? Что происходит в организме женщины

Специалисты относят 18 неделю к благоприятному и комфортному периоду беременности. Симптомы токсикоза отступили, а живот еще не мешает будущей матери двигаться. Ребенок продолжает активно развиваться и расти.

Как развивается малыш

На 18 неделе беременности ребёнок уже относительно большой. Его размер можно сравнить с мангустином. Длина туловища плода составляет 12-14 см, а масса – 150-200 г. На 18 неделе происходят следующие изменения:

За неделю плод становится более крупным. Он активно набирает вес. Функция организма, его органы и ткани развиваются и совершенствуются. За жизнеобеспечение ребенка на 18 неделе отвечает плацента. Желтое тело уже выполнило свою роль.

Изменения в организме женщины

Как и малыш, мама активно меняется во время беременности:

Обычно будущая мама чувствует себя на этом сроке достаточно комфортно. Боли могут беспокоить только в редких случаях. Наблюдается улучшение внешнего вида. Резкие перемены настроения также не беспокоят.

Однако не стоит расслабляться. Будущие мамы должно активно следить за состоянием своего здоровья на протяжении всего периода беременности. Окружающие также оказывают влияние на благосостояние женщины. Конфликтов и напряженной обстановки стоит избегать.

Симптомы 18 недели беременности

Обычно к началу 18 недели беременности гормональный фон налаживается. Благодаря этому самочувствие будущей мамы нормализуется. Токсикоз, раздражительность, сонливость обычно полностью проходят. При этом матка продолжает расти, что приводит к появлению новых симптомов беременности:

1. Усиливается аппетит. В этот период возможен стремительный набор веса. Эксперты советуют контролировать количество употребляемой пищи и слегка изменить привычный рацион. Есть за двоих не стоит, однако общую калорийность можно увеличить. Лучше сделать это за счёт овощей и фруктов. А вот сладкое употреблять нежелательно. Чтобы подобрать действительно правильный рацион, приносящий пользу здоровью малыша и матери, стоит заняться его составлением совместно со специалистом.
2. Могут наблюдаться проблемы со сном. Увеличившийся живот мешает принять привычную позу. Спать разрешается только на боку.
3. Наблюдается проблемы с работой кишечника. Нередко возникают запоры и метеоризм. Избавиться от них поможет прием пищи небольшими порциями, но чаще, чем обычно.
4. Центр тяжести смещается, что приводит к изменению в походке. Она может стать «гордой» или «утиной».
5. Возникают неприятные ощущения внизу живота. Они носят тянущий характер. Подобный симптом вызван увеличением нагрузкой матки на святки. Орган постоянно растет, и мышцам становится труднее удерживать его в нормальном положении.

Ощущения на 18 неделе беременности

На 18 неделе шевеления плода становятся более явными. Мамы, которые ранее не ощущали их, могут почувствовать движения ребенка в первый раз. Однако отсутствие шевеления не должно беспокоить женщину. Некоторые мамы могут почувствовать движения ребенка только на 18-22 неделе беременности. Обычно чуть позднее ощущают шевеления малыша полные девушки.

На сроке 18 недель будущие мамы сталкиваются и с другими ощущениями:

1. Появляются отёки. Это происходит из-за увеличения количества крови в организме и усиления работы многих внутренних органов. Отёки могут быть, как незначительными, так и очень сильными. Одной из главных причин их появления становится употребление соли. Чтобы избавиться от проблемы, эксперты рекомендуют уменьшить количество продукта в привычном рационе или заменить его на соевый соус.
2. Появляются пигментные пятна. С явлением могут столкнуться даже будущие мамы, у которых она ранее оно не наблюдалось. Родинки и веснушки становятся более заметными.
3. Нередко возникает боль возле пупка. Матка постепенно поднимается. Из-за этого девушка может ощутить болевые ощущения в области. Они возникают из-за того, что матка оказывает сильное давление на пупок. К завершению беременности он может вылезти наружу и торчать.
4. Спать становится трудно. Увеличившийся живот и нагрузка, которую матка оказывает на внутренние органы, могут привести к нарушению сна. Чтобы повысить комфортабельность отдыха, беременные могут использовать специальные подушки.

Анализы и обследования

На 18 неделе беременности женщина должна посетить специалиста. Он проведет следующие исследования:

• измерит массу тела будущей мамы;
• определит размер живота;
• выявит высоту стояния дна матки.

Может быть назначен анализ мочи. Если будущая мама имеет хронические заболевания почек, исследование материала проводится чаще.

Может быть назначен второй пренатальный скрининг, если девушка не прошла его ранее. 18 неделя вполне подходит для осуществления этого комплексного обследования. В процессе манипуляции девушка должна будет сдать кровь. Получив материал для исследования, специалист выявит вещества, содержащиеся в организме матери, и сравнит их количество с нормой. Особое внимание уделяется определению уровня:

• свободного эстриола;
• альфа-фенопротеина.

Повышение или понижение их количества может свидетельствовать о появлении ряда нарушений. Так, отклонения от нормы могут предупреждать о задержке .

На втором этапе пренатального скрининга проводится УЗИ. На 18 недели беременности врач не только определяет ряд медицинских параметров, необходимых для проведения оценки состояния здоровья ребенка, но и может сообщить его будущий пол. Если девушка ожидает двойню, специалист также может сказать, кто у неё родится - девочки или мальчики.

Возможные опасности на 18 неделе беременности

На 17-18 неделях существует риск возникновения замершей беременности. К появлению патологии может привести целый перечень причин. Риск возникновения прекращения развития ребенка повышают:

• нарушения гормонального фона;
• наличие вредных привычек у женщины;
• низкая плацентация;
• иные факторы.

На 18 неделе беременности женщина должна внимательно следить за своим здоровьем. О прекращении могут свидетельствовать:

• схваткообразные боли, которые преимущественно сосредотачивается внизу живота;
• кровянистые выделения;
• выделения коричневого цвета.

Симптомы появляются в результате повышения тонуса матки. На более позднем сроке девушка может ощутить, что ребенок перестал шевелиться.

Если появился хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, стоит незамедлительно обратиться к специалисту. Врач проведет комплексное обследование для подтверждения или опровержения диагноза. Будет выполнено УЗИ, вне зависимости от того, когда исследование проводилось в последний раз, и прослушано сердцебиение плода.

Если факт замершей беременности или наличия других патологий подтвердится, врачи могут выполнить аборт или осуществить искусственные роды. Точное решение зависит от срока и наличия индивидуальных факторов. Если девушка хочет произвести на свет здорового ребенка, при малейших отклонениях от нормы или возникновении беспокойства стоит обращаться к врачу.

Во время беременности будущей маме придется изменить свои привычки. Эксперты советуют прислушаться к следующим рекомендациям:

1. Многолюдные места лучше не посещать. Это позволит минимизировать вероятность возникновения респираторных заболеваний. Кроме того, стоит как можно чаще мыть руки. Будущая мама должна неукоснительно соблюдать все правила личной гигиены. Даже небольшая простуда способна негативно отразиться на состоянии плода. Грипп и иные заболевания способны привести к возникновению серьезных осложнений.
2. Рацион питания стоит корректировать. Лучше есть небольшими порциями, но чаще. Это позволит избежать запоров и иных проблем с пищеварением.
3. Если появилась изжога, нужно пересмотреть продукты, которыми питается будущая мама. Ей предстоит отказаться от жирного, шоколада и острого. Эти продукты излишне расслабляют пищевой сфинктер.
4. Если девушка заболела, категорически запрещается заниматься самолечением. Помочь борьбе с заболеванием способен только врач. Специалист сможет подобрать лекарство, которое не отразится на состоянии здоровья плода.
5. Будущая мама обязана внимательно следить за своим самочувствием. На 18 неделе не должно присутствовать тошноты и . Если девушка столкнулась с ними, не стоит связывать проблемы с беременностью. Они могут свидетельствовать о наличии пищевого отравления или возникновении патологии. Если на 18 неделе будущая мама чувствует симптомы токсикоза, стоит незамедлительно обратиться к специалисту.
6. Стоит осуществлять контроль веса. Девушка может заниматься этим самостоятельно. Для подобных целей стоит приобрести весы. Лучше отдать предпочтение электронному оборудованию. Оно способно точнее показать количество набранных или потерянных килограмм. Измерения стоит производить каждую неделю, а полученные результаты необходимо записывать.
7. Будущая мама должна пересмотреть режим труда. Отказаться стоит не только от сильной физической нагрузки, но и от умственных перенапряжений. Дело в том, что они приводят к стрессам и повышенной нервной нагрузке. Если работа не позволяет будущей маме избежать перенапряжения, лучше уволиться.

На благосостояние женщины оказывает влияние и атмосфера в семье. Родные должны с пониманием отнестись к будущей маме. Конфликтов стоит избегать.

18 неделя беременности связана с повышением активности ребёнка. Малыш движется большую часть суток, и теперь его шевеления способны ощутить даже девушки, беременные впервые. Сама будущая мама чувствует себя относительно комфортно. Однако проблемы с пищеварением и сном сохраняются. На 18 неделе стоит внимательно контролировать состояние здоровья из-за увеличившегося риска возникновения замершей беременности.

18 акушерская неделя беременности – это 16 неделя с момента зачатия. На пятом месяце беременности в жизни малыша каждый день происходит что-то новое.

Каким образом такое стремительное развитие влияет на самочувствие и ощущения будущей мамы?

18 недель беременности — развитие плода, фото, как развивается и чувствует малыш?

В это время ребенок становится очень активным. Но периоды бодрствования и сна уже систематизированы. Малыш засыпает через каждые 4 часа. Начинается активная выработка и накопление подкожного жира.

С этого момента тело малыша приобретает округлость. По объему он похож на гранат, или манго, его вес составляет 150-200 г , рост — 14 см .

Что сформировалось, что происходит, как выглядит ребенок на 18 акушерской неделе?

На данном этапе у малыша начинает функционировать эпифиз. Эпифиз — это небольшая эндокринная железа, находящаяся в головном мозге. С помощью нее малыш учится отличать день от ночи. Помимо этого, эпифиз производит серотонин – гормон радости.

За сутки плод заглатывает в среднем пол-литра окружающих его околоплодных вод — и столько же он выводит вместе с мочой.

Околоплодные воды очищаются более 10 раз в сутки. Печень принимает участие в процессе пищеварения, частично функционирует щитовидная железа.

Суставы на пальцах рук и ног окончательно сформировались.

Формируется сетчатка глаз, позволяющая отличать свет и тьму. Веки малыша производят первые движения. Еще немного – и он сможет открыть глаза.

Головной мозг и кости продолжают совершенствоваться.

На 18 неделе полностью сформированы зачатки коренных и молочных зубов.

Что видно на УЗИ?

На этом этапе проводится второе плановое УЗИ, целью которого является выявить возможные патологии и нарушения в развитии ребенка. В ходе исследования прослушивается сердцебиение ребенка, оцениваются его размеры и положение.

Мама сможет увидеть своего малыша с пальцем во рту или играющим с пуповиной. Очертания его лица уже вполне сформированы, что вызывает восторг у всех будущих мам без исключения.

Видео: УЗИ 8 неделя беременности

Нормы сердцебиения у плода на 18 неделе акушерского срока

На протяжении всего второго триместра частота сердцебиения малыша должна составлять 130-170 ударов в минуту. Небольшие отклонения (5%) от нормы не являются опасными.

Если показатели не соответствуют нормам — скорее всего, у малыша имеются патологии, требующие компетентного лечения.

С 18 недели каждая мама можно самостоятельно прослушать сердцебиение ребенка с помощью стетоскопа.

Что происходит в организме женщины на 18 неделе акушерского срока?

Из-за постоянного роста матки в теле женщины происходит смещение центра тяжести. Теперь у нее может появиться своеобразная походка, присущая всем беременным мамам, и частые боли в спине.

Облегчить состояние поможет легкий массаж поясницы.

В период вынашивания ребенка обязательно нужно следить за артериальным давлением.

По причине сильного притока крови, у многих беременных может ухудшиться зрение на несколько диоптрий.

После родов зрение, как правило, восстанавливается. Но посетить окулиста на этом этапе не будет лишним.

Беременную все так же беспокоят проблемы со стулом и частые мочеиспускания. Все также имеется вероятность появления пигментных пятен.

Появляются трудности с засыпанием. Неспешные вечерние прогулки помогут побороть бессонницу.

Изменения в организме женщины на 18 акушерской неделе беременности

Грудь и живот женщины на 18 неделе беременности

Дно матки поднимается вверх. Сама матка выходит за пределы малого таза и размещается в брюшной полости. А значит, животик на этой неделе уже виден невооруженным взглядом. Форма живота у всех беременных различна. Как правило, взаимосвязи между его величиной и размером плода не существует.

Грудь беременной продолжает расти. Из сосков может выделяться первое молозиво.

На протяжении всей беременности не стоит проводить никаких манипуляций с сосками, так как может спровоцировать угрозу выкидыша!

Первые шевеления плода на 18 акушерской неделе беременности

На этом сроке только 50% беременных женщин чувствуют шевеления. Несмотря на то, что малыш двигается часто, мама чувствует только самые сильные толчки. Первые движения будут робкими и несмелыми, но со временем они будут становиться все сильнее.

Ученые сделали открытие, что, толкая ножками плаценту, ребенок воздействует на ее рецепторы — тем самым стимулируя кровообращение. Если малыш слишком активный – возможно, ему не хватает кислорода.

Это означает, что маме нужно чаще проводить время на свежем воздухе.

Видео: 18 неделя беременности

Что можно и нельзя женщине на восемнадцатой неделе беременности акушерского срока?

Так как уровень кровотока увеличен, возникает риск развития анемии. Поэтому женщине нужно сделать упор на продукты, богатые железом.

Во втором триместре у беременных может возникнуть желание есть «за двоих». Потакая себе, женщина рискует набрать лишний вес, который очень трудно будет скинуть после родов.

Увеличивать число калорий — нужно, но повышать питательную ценность продуктов желательно за счет нежирного мяса, яиц, молочных продуктов.

Важно! Нехватка витамина D может привести к рахиту у ребенка.

Многие врачи советуют женщинам носить дородовый бандаж. В чем его преимущества? Он помогает уменьшить боль в спине при длительных нагрузках. Также бандаж помогает избежать растяжек. Покупать его нужно только в специализированном магазине — и носить не дольше 3-4 часов.

Умеренная физическая активность будет очень полезной. С этого момента можно выполнять упражнения Кегеля. Эти простые упражнения укрепляют мышцы тазового дна и влагалища, что поможет родить с наименьшим дискомфортом — и избежать разрывов.

Вплоть до окончания беременности беременным нужно избегать контакта с потенциально опасными химическими веществами.

18 недель беременности — как понять, что все хорошо?

Если уровень гормонов соответствует норме, и врач слышит сердцебиение плода — причин для волнений нет.

Те женщины, которые постоянно волнуются, могут приобрести специальный допплер для прослушивания сердца ребенка. С помощью этого прибора мама сможет в любое время удостовериться в том, что с ребеночком все в порядке.

Всем беременным нужно помнить о том, что нервность передаётся ребенку. Поэтому важно научиться ограждать себя от неприятных мыслей — и постараться не зацикливаться на негативе.

Популярные вопросы про 18 неделю беременности — отвечает специалист

18 недель беременности — акушерский и эмбриональный срок — чем отличаются?

Эмбриональный срок – это срок с момента зачатия. Разница между ними составляет, в среднем, две недели.

Выделения на 18 неделе беременности — норма или угроза выкидыша?

Небольшие кровянистые выделения на этом сроке могут возникнуть из-за слишком низкого положения плаценты. Поэтому на этот факт нужно реагировать быстро.

Если нет никаких отклонений, у беременной должны быть обыкновенные выделения. Временами они могут быть обильнее, чем обычно, но — без примесей крови и гноя.

Если на 18 неделе беременности не слышно сердцебиение у плода?

К этой неделе сердечная деятельность должна хорошо прослушиваться во время УЗИ. Стук сердца может быть слышен четко или приглушенно — но он должен быть.

Если после нескольких попыток зафиксировать сердцебиение его не будет слышно — это свидетельствует о внутриутробной смерти малыша.

Если в 18 недель беременности тянет низ живота?

Это — вполне нормальное явление. При кашле, чихании или резкой смене положения мышцы напрягаются — отсюда и боль.

Чтобы не спутать эти боли с возможной угрозой прерывания беременности, нужно следить за своим самочувствием.

Острые, длительные боли, отдающие в поясницу и бедра – тревожный симптом. Нужно, не раздумывая обратиться к врачу!

Беспокоят боли или покалывание в яичниках на 18 акушерской неделе – причины?

Самая частая причина таких болей – растяжение внутренних связок.

Многие мышцы и сухожилия находятся недалеко от яичников. Поэтому часто такие боли принимают за боль в яичниках.

Нормально ли, если вдруг пропал токсикоз на 18 неделе беременности, перестало тошнить, не чувствую беременность, пошла кровь?

Если у мамы есть какие-то подозрения, и при этом наблюдаются кровянистые выделения из влагалища — нужно как можно скорее сообщить об этом врачу-гинекологу !

18 неделя беременности при ЭКО — что делают врачи?

Как и в предыдущие периоды, врачи исследуют кровь беременной на уровень гормонов. При необходимости делают забор на анализ околоплодных вод или забор пуповинной крови.

Во избежание раннего выкидыша, может потребоваться наложение швов на шейку матки.

Можно ли определить замершую беременность на 18 акушерской неделе, или она редко замирает в этот срок?

Замершая беременность — также, как и выкидыш — возможна на любом сроке. Симптомы этого явления возникают достаточно поздно, когда помочь малышу уже невозможно.

Заподозрить неладное можно только после резкого исчезновения всех симптомов беременности. Подтвердить это диагноз можно после проведения УЗИ.

Опасны ли ОРВИ, грипп и другие заболевания на 18 неделе беременности акушерского срока?

На этом этапе простудные заболевания уже не так страшны, как в начале беременности. Но лечить их нужно только под тщательным наблюдением врача и абсолютно безопасными средствами.

Опасными по-прежнему остаются заболевания инфекционного характера – корь, гепатит, ветрянка.

На 18 неделе беременности пропал токсикоз, и чувствую себя хорошо…

В этом периоде многие мамы начинают чувствовать себя хорошо. Кажется, сама природа дарит возможность маме закончить все важные дела — и решить нужные вопросы перед родами.

Только не нужно слишком активно заниматься текущими делами. Лучше поберечь себя, так как через несколько месяцев маме очень понадобятся силы для ухода за новорожденным.

18 неделя беременности - это пятый месяц, фактически половина срока. У кого-то уже явственно ощущаются шевеление. Кто-то уже точно знает, кого ждет, мальчика или девочку.

Что происходит с малышом

Новые структуры тела не возникают. Растут, начинают работать и совершенствоваться те, что уже есть:

• Веки открываются и закрываются, возникает рефлекс моргания;
• Пальцы и кисти рук обретают форму, с которой малыш родится;
• Пупочный канатик утолщается и удлиняется, а плацента дорастает до размеров плода;
• Нервные волокна начинают покрываться миелиновой оболочкой;
• Голова обрастает временными волосиками;
• Сутки плода делятся на несколько фаз сна и бодрствования, но фазы сна длятся дольше.

Малыш двигается в матке, но движения пока слабые, едва ощутимые. Лучше всего шевеления ребенка от перистальтики кишечника отличаются женщины, носящие второго-третьего младенца. Они знают, чего ждать, поэтому и чувствуют первые признаки шевелений маленьких рук и ног гораздо раньше. Но если к 18 неделе беременности вы еще не ощутили, как движется плод - ничего страшного. В запасе еще пара недель!

Длина и вес плода

Длина плода - 14-17 см, вес - 200-240 г. Для наглядности - это размер и вес среднего банана.

Что происходит с мамой

Рост молочных желез замедляется. Живот, напротив, заметно прибавляет в обхвате. Возвращаются потерянные при токсикозе килограммы.

У будущей мамы округляется лицо, появляется румянец - во втором триместре хорошеют все беременные!

Что же происходит в организме? Центр тяжести постепенно смещается вперед. Внешне это практически незаметно, но на каблуках ходить уже трудно. Из-за неудобной обуви может болеть и тянуть в поясничном отделе. Если вы еще не успели обновить парк обуви к этому сроку - самое время идти за новыми парами.

На пятом месяце часты жалобы на ночные судороги. Организм так реагирует на магниевую недостаточность. Проверьте витаминно-минеральный комплекс, который принимаете. Возможно, суточная доза магния недостаточна для вас.

Объем крови в сердечно-сосудистой системе постепенно растет. К концу беременности ее станет на 1-1,5 л больше: организм готовится к неизбежной во время родов кровопотере и к тому, что с ростом плода будут расти и его потребности. Из-за увеличения объема крови на руках и груди проступают крупные вены, а вечерние отеки усиливаются.

Еще одна характерная особенность пятого месяца - гиперпигментация. Примерно у 20% беременных на лице проступают характерно расположенные пятна, так называемая «маска беременности». Но даже если маски нет, кожа на этом сроке вырабатывает больше меланина, чем обычно, поэтому мелкие травмы и солнечные ожоги влекут за собой образование пигментных пятен. И если до сих пор на животе не проступила темная дорожка, к 19-20 неделе обязательно проступит!

Пытаться свести пятна не стоит. Подождите до родов. Но предупредить гиперпигментацию можно - весной и летом пользуйтесь солнцезащитными средствами SPF 30+ и 50+ каждый раз, когда выходите на улицу.

Анализы и обследования

Если на 16 неделе акушер-гинеколог не выписал направление на тройной пренатальный скрининг - выпишет сейчас. Это исследование проводится в период с 16 до 23 недели беременности. Тест включает анализы на ХГЧ, альфа-фетопротеин (АФП) и свободный эстриол. Цель теста - обнаружить генетические отклонения и аномалии развития. Тройной пренатальный скрининг помогает выявить:

• синдром Дауна;
• дефект заращения невральной трубки;
• синдром Эдвардса;
• фетоплацентарную недостаточность;
• гипоплазию плода и пр.

• возраст старше 35 лет;
• один из предыдущих детей рожден с хромосомными аномалиями;
• в первом триместре женщина принимала препараты с тератогенным эффектом;
• хроническое невынашивание в анамнезе.

При сомнительных результатах теста назначается дополнительное УЗИ, которое подтверждает или опровергает данные биохимического исследования. Впрочем, даже при неблагоприятном прогнозе теста и УЗИ, есть возможность максимально уточнить диагноз. Для этого проводится поздний амниоцентез и очная консультация генетика.

Амниоцентез - процедура инвазивная и небезопасная, но точная. Точность результатов составляет 99%!

Опасности и осложнения

На восемнадцатой неделе беременности основные риски, связанные с угрозой прерывания, позади. А вот с инфекциями придется бороться. Они часто протекают бессимптомно, без болей, выделений и зуда, но, по данным ВОЗ именно инфекции, передаваемые половым путем, являются основными причинами неблагоприятного исхода беременности и воспалительных заболеваний органов малого таза. ЗППП не единственные инфекции, опасные для матери и плода.

При заболеваниях почек и мочевыводящих путей в 70% в анализах на бакпосев «высевается» кишечная и синегнойная палочка, протей, грамотрицательные энтеробактерии, стрептококки…Эти патогены опасны как для внутриутробного развития плода, так и для младенца, проходящего родовые пути.

Главная опасность - внутриутробное инфицирование, чреватое пневмонией, увеличением печени и селезенки, стойкой сыпью, расстройством ЖКТ, нарушениями деятельности нервной системы.

К середине беременности кажется, что все уже ясно и понятно. Но организм преподносит очередной сюрприз, и женщина сталкивается с чем-то новым и неясным. Что опасно, а что нет? Что делать, если…Расскажем об основных «странностях» этого периода.

1. Зуд, особенно ночной, в области груди и живота. Отека нет, сыпи тоже. Что это?

Это характерный для пятого месяца гестации зуд растягивающейся кожи. А еще так может проявляться аллергическая реакция на витамины для беременных. Прекратите их принимать на 3-5 дней и проверьте гипотезу.

2. Спящее либидо проснулось. Сексом можно заниматься или это опасно?

Если врач не предписал половой покой из-за угрозы прерывания, то можно. Конечно, без изысков Камасутры и только с безопасными позициями.

3. Аппетита нет, но родственники пугают, что ребенок родится маловесным. Сколько нужно есть на этом сроке?

Кушать нужно обязательно, но не за двоих. Оптимальная суточная калорийность - 2800 -3100 ккал. И здесь важно учитывать характер деятельности будущей мамы. Графическому дизайнеру, например, 8 часов проводящему за монитором, достаточно 2600-2800 ккал. Преподавателю физкультуры в школе или ВУЗе не меньше 2900-3100 ккал.

20% рациона должны составлять белки (мясо, рыба, сыры, творог, яйца), 50% - углеводы (каши, фрукты и овощи, зелень, корнеплоды), 30% - жиры.

Если с аппетитом сложности, чаще бывайте на свежем воздухе и увеличьте объем физических нагрузок: запишитесь на плаванье или аквааэробику для беременных, гуляйте каждый вечер после работы, поднимайтесь на 3-6 этаж без лифта, замените короткие поездки на автомобиле пешими маршрутами.

В любой неясной ситуации помните, что излишняя мнительность до добра не доводит, и прежде чем пугаться и паниковать, выясните все, что вас тревожит у врача. Берегите себя!