Судя по нескольким сотням отзывов, техника работы с дуальностями позволяет решить если не все, то подавляющее большинство психологических проблем , что позволяет быстро и эффективно улучшить свою жизнь в различных ее сферах.

Проработка дуальностей - универсальная техника для решения проблем

В этом посте мы увидим на примерах других людей, что может дать предложенная техника проработки дуальностей. Попробуйте и вы, это очень простой метод , и он доступен бесплатно . Техника описана на сайте "Самопознание - путь к просветлению" в статье «Проработка дуальностей» , ее можно обсудить на форуме, и там же можно почитать сотни других успехов и отзывов , не опубликованных здесь.

Итак, новая подборка успехов и отзывов, выходящая под номером 20:

Здравствуйте)

Нашел этот сайт в тот момент, когда начал задумываться, что помимо чтения книг по саморазвитию, мне нужна какая-то хорошая практика. Проработка дуальностей было именно то, что я искал. Эффект от первой проработки был конечно взрывной, через минут 20 я уже сидел и хохотал в кресле. Это был первый и последний раз когда я смеялся. На остальных проработках была просто легкость и свобода. Когда прорабатывал страхи - очень много плакал. Ощущения теперь: Все стало какое красочное что ли, очень много деталей видишь сразу, если гуляю в лесу, реально получаю удовольствие просто наблюдать природу, вдыхать запахи. Лень ушла, стало нравится заниматься физическим трудом, ощущать процесс, как работает тело. Стал хорошо спать. Стал более терпимым к близким, принимаю их такими какие они есть. Стала нравится классическая музыка, понял как ее надо слушать. Отказался от мяса.)))

P.S. Спасибо создателю сайта!!))
Спасибо Создателю, что он создал создателя этого сайта.))

Я стал спокойнее, раздражение практически перестало подниматься по пустякам и если все же поднимается в редких случаях, я сразу наблюдаю его источник и оно гаснет. Стал спать лучше, ушли многие страхи, иногда чувствую свое тело полностью, от головы до ног, как будто я весь это тело, а раньше обитал как будто только в голове.

Еще очень нравится то, что после каждой проработки (не знаю с чем это связано) у меня очень хорошо прочищается нос и я могу лучше дышать и чувствовать запахи, просто давно мучаюсь с этим, а тут такой бонус))))

Я стал внимательнее к людям, потому что перестал их боятся, стал смотреть в глаза при разговоре, стал более открытым что ли. Один раз шел по каменистой тропе, и передо мной, на большой камень выбежала огромная ящерица, я стал ей любоваться и заметил, что она тоже дышит и тут меня накрыло: в тот момент, я понял, что она такое же живое существо, что мы дышим одним воздухом и т.п., было очень много мыслей об устройстве мира, о сознании, которые раньше точно бы не пришли в голову. Стал наслаждаться одиночеством, природой, небом.

Забыл про депрессии, не знаю пока успех ли это, но я уволился с работы на которой всегда надо спешить, пока даже не знаю чем я хочу заниматься, но особо не переживаю по этому поводу.

Ходил еще недавно по торговому центру и понял, что я ничего не хочу покупать, это стало шоком для меня, куда я бы ни зашел, ничто особо не захватывало меня как раньше (сразу вспыхнула бы дуальность «купить-не купить»). Я чувствую, что меняюсь в лучшую сторону, но понимаю что я еще только в начале пути.

Совсем недавно познакомилась с сайтом. Хочу поблагодарить за четкое направление в работе над собой и познанием себя.
Перечитала много статей на сайте, опробовала практику "Прими как есть", потом стала работать с дуальностями. Мне очень нужны были срочные и действенные способы решить проблему. Благодаря этим техникам я нашла выход.
Сейчас я уже не так реагирую на ту информацию, которая еще пару дней назад выводила меня из себя. Она как будто где то не со мной, проплывает мимо.
После ролика "как избавится от гордыни и чувства вины" я почувствовала облегчение. Столько лет на мне лежала вина, боль, гордыня вообще мой крест. Уже работаю над гордыней.
На самом деле еще много чего нужно разобрать на Первом уровне, надеюсь и второй уровень мне поможет не меньше.
С глубокой благодарностью.

Ну честно скажу так, сужу об успехах только исходя из самочувствия, это для меня самый важный критерий, что происходит внешне не так важно. Техника весьма меня поразила тем, что раньше я просто принимал всё подряд что меня трогало, но не раскладывал на полярности дуальность, когда же стал это делать результат улучшился в 2 раза как минимум. Из-за своей хорошо развитой способности принимать проработал огромное количество дуальностей которые беспокоили меня последние 2-3 года, я был поражён тем сколько меня это мучало и как лихо я проработал это за пару дней, да что говорить мне пары часов хватило на это.

Успехи если описать их максимально подробно выражаются в том, что я в очень сжатые сроки освободился от большого количества дуальностей волновавших меня последние пару лет, я проделал интенсивную работу, занимался по несколько часов в день, и один день полностью весь посвятил проработке дуальностей. Я чувствовал и видел как именно происходил сам процесс проработки, я наблюдал как выходит из меня хлам связанный с теми или иными дуальностями, ощущал как разряжается внутри напряжение, после чего сознание отклонилось куда то будто назад за пределы тела, а точнее за пределы того напряжения которое было. После проработки некоторое время пропадал внутренний диалог, было облегчение, как камень с плеч упал. Спокойствие осталось и оно не покинет меня, те дуальности больше не вернутся, есть четкая уверенность, так же в целом на какие то другие темы стало легче рассуждать, т.е параллельно освободился еще от чего то... Техника первого уровня является очень мощным инструментом при правильном её использовании, я честно говоря даже не представляю что есть ещё какие то более мощные инструменты, это очень круто, после вчерашней последней проработки, сегодня я вообще в отличнейшем настроении весь день!

Стал ощущать некоторую независимость от окружающего мира. Появился какой-то внутренний стержень, я стал легче и свободнее самовыражаться. Мне стало легче заглядывать в свои серьезные проблемы. Стало интереснее и проще общаться с окружающими. Я стал их лучше слышать и понимать. Легче принимать людей и окружающее во всем многообразии. Возникающие негативные эмоции легче сглаживаются и растворяются. Как-то было, что во сне даже летал, чего раньше не было. Стал больше себя любить просто как живое существо. На внешнем плане, простые текущие вопросы легче улаживаются. Влияние на серьезные вопросы выявить пока сложно, т.к. прошедший временной промежуток мал. В целом жизнь стала проще, приятнее, светлее, добрее. Стал больше радовать сам процесс жизни, делания чего-либо, а привязка к результату уменьшилась. Теперь легче допустить, что не нужно искать идеальную модель жизни, жизнь хороша такая, как есть.

Доброго времени суток.
Хотел сказать, что лично для меня техники первого уровня дали очень интересные эффекты. Я сумел снять остроту своих проблем, и выход из эмоционально напряженной игры позволил увидеть ситуацию в полной мере. Отдельно хочу отметить «принятие как есть»: для меня было открытие, что можно принять как есть и свое неприятие как есть - это понимание продвинуло меня на несколько шагов вперед в плане моей личной работы с гневом и сэкономило мне приличное количество нервных клеток))))
Особенно сильной в плане духовно-энергетической зарядки для меня была техника благодарения. Советую всем попробовать, особенно после тяжелого дня. Выделите 10 минут и после этой работы сами почувствуете как снова наполнились энергией (ну на меня именно так работает)
Техники помогают остановить внутреннее бормотание и почувствовать мир, покой, счастье, благодать - даже не знаю какое слово будет более точным)))
Успехов всем пробующим, а тем кто не решается, скажу только одно: однажды решившись, можно остаться счастливым на всю жизнь)))))

Способность принимать как есть освоил быстро, т.к. раньше занимался другими практиками с похожей структурой. Что касается изменений, то интенсивность переживаний сильно снизилась, появилась своеобразная "мягкость" в них. Некоторые вещи отвалились. Нашел одно очень серьезное убеждение, которое мучало довольно долго, я грустил из-за того, что в жизни нет смысла. Убрал эту грусть с помощью проработки дуальностей. Состояние резко изменилось на тот момент, появилось своеобразное озарение. Через некоторое время себя проявили другие проблемы, но эта уже не беспокоит. Состояние в целом нейтральное с некоторым уклоном в позитив. Использовал технику прощения и формулу счастья, сильно снизилась интенсивность прошлых обид.

Во время проработки большинства дуальностей приходило новое понимание/осознание полярностей. Если обобщить, то это понимание относится к тому, что именно ум создает полярности, и как отождествление с ними заставляет меня страдать. То есть появилось ощущение зазора между умом и тем, кто наблюдает за ним.

Незаметно для себя я стал в целом спокойнее, проблемы перестали вызывать ощущение безвыходности. Несколько позитивнее стало отношении к себе. Как мне кажется, чуть теплее стали проблемные отношения, но может это только кажется.

Стало проще останавливать нездоровую активность ума, и общего чувства покоя стало больше.

Стал общительней, уверенней в себе. Настроение в целом стало лучше, чем прежде. Проблемы, которые мучали всю жизнь, теперь практически не волнуют. Появились большие планы и цели на жизнь (но почти не волнует, удастся ли их реализовать).

Всплывало очень много материала, старые воспоминания, адреналин подскакивал аж дыхание перехватывало. Сейчас уже практически ничего не ощущаю. Иногда из-за жизненных обстоятельств бывает сильный всплеск эмоций, но они все исчезают буквально за полчаса, раньше настроение могло испортиться на целый день.

Процесс этот был довольно длительным, и сложно сравнивать меня теперешнего с тогдашним; я просто не помню в точности как я воспринимал мир до. В общем точно стало меньше цеплять разного бытового негатива. Я осознал насколько я эгоистичен. Раньше я этого не замечал, и несмотря на то, что мой эгоизм скорее всего уменьшился за это время, я ощущаю его так как будто бы он наоборот увеличился, за счет того что теперь я его замечаю. На внешнем плане стали гораздо лучше отношения с девушкой, с коллегами, со всем окружением.

Главный результат от первого уровня для меня - это замедление того хаоса мыслей, который постоянно сопровождал меня, теперь в голове тише и спокойнее. Проработка дуальностей, связанных с родителями дала четкое осознание того, что много я сама себе всего надумала в детстве. Появилась внутренняя уверенность, перестала постоянно куда-то спешить. До этого многое перепробовала, но чтобы получить такие результаты за столь короткое время - не ожидала! ОЧЕНЬ КРУТО!

И обязательно попробуйте техники

Серия сообщений " ":

В этом разделе публикуются успехи и отзывы тех, кто занимается собой с помощью предложенных мною техник. Почитать остальные успехи и отзывы можно на форуме, пройдя по ссылке в конце каждого поста. Там же можно поделиться собственными успехами. Добро пожаловать в лучший мир, который вы создаете своими руками!

Часть 1 -

Дуальность (двойственность, дихотомия) – это пара противоположностей (полярностей, полюсов) в уме человека. Например, добро и зло, любовь и ненависть, хорошо и плохо. Дуальностей огромное количество, и у каждого свой набор. Есть более общие и абстрактные, как те, что я перечислил (они актуальны для большинства людей), и более индивидуальные, конкретизированные, которые для одного весьма актуальны, а для другого вообще не имеют значения.

Все дуальности существуют исключительно в уме человека. Один полюс дуальности (полярность) противоположен другому (дополняет его, уравновешивает) – но только в уме человека.

Весь ум (включая подсознание) построен на базе дуальностей. Любое понятие в уме человека имеет свою противоположность. Часто это выражается просто с помощью отрицания. Например «купить газету – не купить газету», «выйти замуж – не выйти замуж», «горячее – не горячее». Последняя дуальность демонстрирует, что конкретное понятие может иметь несколько противоположных полюсов, полярностей. То есть «горячее» имеет уже две противоположности: «не горячее» и «холодное». Кто-то согласится с этим, кто-то нет – потому что у каждого свой набор дуальностей, с которыми человек согласился в процессе жизни.

Следует понимать, что если какая-либо дуальность для вас реальна или актуальна, то это потому, что когда-то вы ее сами создали, либо согласились с ней (согласились, что она имеет место). Согласиться с дуальностью означает создать ее для себя. Это тоже ваше творение, даже если вас принудили или убедили ее создать. Поэтому никогда не забывайте, что творец дуальностей – вы сами. Это ускорит работу. Когда вы прорабатываете дуальность, вы выходите за пределы дуального ума.

Все, что существует в уме (и подсознании), держится там исключительно за счет существования дуальностей. Дуальности – это основа, на которую наслаивается опыт. Так устроен ум (далее под словом ум я также буду подразумевать и подсознание, потому что оно тоже построено на дуальностях).

Работая с крайними точками дуальности (с полярностями), вы затрагиваете весь материал, находящийся между ними! Это наиболее эффективно. Менее эффективно (но оправданно в некоторых случаях) – работать с единичными эпизодами из жизни.

Актуальные дуальности

Актуальная дуальность – это дуальность, которая вас беспокоит или интересует. Люди, как правило, не видят это как дуальность, потому что человека интересует обычно только один полюс дуальности. Например, человек хочет стать свободным (от чего-либо) и, соответственно, для него актуальна полярность «быть свободным». Он это понимает. Но он не видит обратную сторону дуальности (которую создает неосознанно) – «быть несвободным». Ведь для того, чтобы двигаться к свободе, нужен полюс, от которого, собственно, надо двигаться. Он создается автоматически (подсознательно); и чем сильнее человек хочет свободы, тем больше он делает себя (подсознательно) несвободным. Иначе он не смог бы двигаться к противоположному полюсу. Заряд (напряжение, негатив) между полюсами нарастает, и влияние дуальности на сознание усиливается, подавляя здравый смысл, от чего впоследствии и страдает человек. (На этом, кстати, наживаются различные религии, организации, секты и т.д.) Таким образом, в данном примере, для человека является актуальной дуальность «быть свободным – быть несвободным».

Прорабатывать надо оба полюса. Работать только с одним полюсом – менее эффективно, потому что вы не затрагиваете обе крайние точки, на которых все держится. Необработанный полюс удерживает свою противоположность.

Вы не сможете убрать только один полюс, оставив другой, потому что они удерживают друг друга. Поэтому, прорабатывая одну полярность, прорабатывайте и противоположную. Это и есть принцип проработки дуальностей.

В приведенных техниках работа с полюсами проводится, как правило, поочередно: 1,2,1,2 и т.д. Такая работа с полюсами дает более сильный эффект, чем проработка полюсов по отдельности. Это обусловлено тем, что вы постоянно меняете точки проработки (свою позицию), и не погружаетесь во что-то одно. Это дает больше пространства для видения ситуации, и выход за пределы ума происходит быстрее.

Когда материал, находившийся между полярностями, стерт (разряжен), дуальность исчезает. Она перестает быть для вас значимой. На уровне понимания оба полюса, конечно же, остаются, и аналитически вы можете отличить одно от другого, но теперь уже нет материала, который ранее был между полюсами и негативно влиял на вас. Это ожидаемый конечный результат проработки полярностей (ниже описан подробнее).

Трудность в том, что все дуальности взаимосвязаны (ассоциированы) друг с другом. Это затягивает обработку конкретной дуальности, потому что будут активизироваться «близлежащие» дуальности. Но, в конце концов, это не страшно, так как эти близлежащие тоже высвобождают немного заряда (негатива, напряжения), и в будущем с ними будет легче работать.

Так что начало работы с дуальностями может оказаться немного неприятным и долгим – будет всплывать много разного материала, не очень относящегося к прорабатываемой дуальности. Это могут быть неприятные эмоции, мысли, картинки, целые эпизоды жизни и т.д. Этого следует ожидать, и никто не говорит, что всегда будет легко. И чтобы окончательно выйти за пределы дуального ума, через все это нужно будет пройти.

Я повторюсь. Работая с дуальностями, следует ожидать появления неприятного материала любого рода – он будет всплывать. Попадая в область вашего сознания, он разряжается (стирается, исчезает) и перестает на вас влиять, явно или неявно. Эффект освобождения от всего этого накапливается, и чем дальше вы пойдете, тем легче будет. Начальный этап дается труднее всего. На первом уровне отсеется много людей – ленивых или тех, кто испугался трудностей; они найдут себе практику попроще, но и менее эффективную. Что ж, так и должно быть. Этот путь не для всех.

Зевота, сонливость, затуманенность сознания – это признаки выхода негативного материала на сознательный уровень. Сам материал не всегда распознается как конкретные случаи из прошлого, но этого и не требуется. Могут быть просто ощущения, например тяжесть или дискомфорт в теле, могут быть неприятные эмоции, мысли и т.д.

Будут также приятные ощущения, возникающие, как правило, в конце проработки конкретной дуальности. Они могут сохраняться длительное время или не очень. Это зависит от различных факторов.

Ожидаемый результат

Ожидаемый результат от проработки дуальности – вы больше не чувствуете никакого напряжения, когда рассматриваете дуальность, любой из ее полюсов. Есть спокойствие, легкость и расслабленность. В идеале – вы можете удерживать вниманием оба полюса одновременно, без дискомфорта или предпочтения в данный момент какого-либо из них (однако поначалу такое бывает не всегда). Часто, но не всегда, в конце проработки дуальности возникает смех (как один из показателей разрядки негатива). Могут быть различные другие приятные ощущения и эмоции, например, радость, прилив сил, чувство освобождения, пустоты (там, где раньше чувствовалась проблема), комфортное нейтральное состояние, состояние «нулевой точки» и т.д. Также может возникнуть новое понимание ситуации или решение проблемы. После достижения ожидаемого результата следует закончить работу с проработанной дуальностью.

Правило: ВСЕГДА РАБОТАЙТЕ ТОЛЬКО С АКТУАЛЬНЫМИ ДУАЛЬНОСТЯМИ!

Как найти свои актуальные дуальности. Для этого достаточно ответить себе на ряд вопросов типа:
– что для меня важно?
– чего я хочу?
– чего я боюсь?
– что меня беспокоит?
– что я хочу изменить в своей жизни?
– что я думаю о себе?
– что я думаю о других? (о любом человеке или группах, организациях и т.д.)
– что я думаю о собственной жизни? (и жизни других людей, если вам это важно)
– что я думаю о прошлом?
И т.д.
В этих вопросах слово «думаю» можно заменить словом «чувствую» или «отношусь».

Отвечая на конкретный вопрос, вы найдете один полюс. Другой, противоположный (противостоящий), надо будет подобрать, чтобы получить дуальность целиком. Оба полюса дуальности должны быть актуальны, должны “цеплять”, вызывать реакцию! Реакцией можно назвать любую разновидность НЕ-принятия как есть.

Пример нахождения дуальности. Допустим, на вопрос «чего я хочу?», я нахожу ответ «иметь свой бизнес». Таким образом, «я хочу иметь свой бизнес» – это половина моей актуальной дуальности. Теперь надо найти вторую половину, противоположную, противостоящую. Часто она образуется за счет отрицания, с помощью частицы «не». В итоге я получаю готовую дуальность «я хочу иметь свой бизнес – я не хочу иметь свой бизнес». Прежде чем запускать ее в работу, нужно убедиться, что дуальность сформулирована наиболее правильно. Возможно, правильнее будет так: «я намерен иметь свой бизнес – я намерен не иметь свой бизнес», или так: «я должен начать свой бизнес – я не должен начинать свой бизнес». Смысловые оттенки разные, поэтому и выбрать нужно наиболее соответствующий. Следите за тем, чтобы второй полюс был абсолютно противоположен первому. «Я хочу иметь свой бизнес – я не очень хочу иметь свой бизнес» – это неправильная формулировка, т.к. второй полюс не является полностью противоположным (он где-то между крайними точками). Неправильно сформулированная дуальность даст меньше результатов, или вообще не даст.

Все, что для вас актуально, может быть сформулировано в виде двух полярностей и проработано.

Отвечая на приведенные выше вопросы, вы найдете множество своих убеждений. Любое убеждение или суждение имеет свою противоположность, образуя дуальность, и прорабатывается как любая другая дуальность. Вы не сможете полностью разделаться с убеждением, не затрагивая его противоположность.

Подготовка к использованию техник: Список дуальностей

Итак, ответив себе на вопросы и письменно составив список ваших дуальностей (очень рекомендую), выберите то, что наиболее актуально (беспокоит или интересует), и начните работу с этим. Со временем список будет пополняться новыми дуальностями, а старые, проработанные, будут вычеркиваться. Каждый раз выбирайте наиболее актуальную дуальность, и работайте с ней.

Само по себе составление и пополнение списка имеет терапевтический эффект, так как позволяет увидеть картину как набор дуальностей, а не отдельных полюсов. Вы сразу же почувствуете разницу, и это будет полезно. Кроме того, этот список останется в вашем уме; и в жизни, когда вы будете иметь дело с каким-либо полюсом из списка, вы будете также видеть и противоположный полюс, что немного удержит от погружения (интроверсии) в одну из полярностей.

Для нахождения своих актуальных дуальностей можно использовать готовые списки дуальностей, которые есть в различных практиках. Иногда это бывает полезно. Однако помните, что работать нужно только с тем, что для вас актуально, а не со всем подряд. Нет смысла прорабатывать чьи-то нескончаемые списки дуальностей, а тем более в той последовательности, как, якобы, «положено». Все люди разные, и единственно правильных списков просто не бывает.

Практика: техники проработки дуальностей

Прежде чем начать использовать техники проработки дуальностей, прочитайте материалы сайта, особенно правила на странице “Предупреждение” и статью “Принять КАК ЕСТЬ”.

А здесь я приведу парочку эффективных техник (упражнений, процессов), с успехом опробованных на себе и других. Их достаточно для целей первого уровня. Эти техники полностью адаптированы для самостоятельного применения, и сравнительно быстро выводят сознание за пределы дуального ума – по крайней мере, в отношении прорабатываемой проблемы.

Для проработки каждой дуальности нужно будет выбирать наиболее подходящую технику. Если вам кажется, что конкретная дуальность может быть проработана любой техникой, выбирайте любую. У каждой техники есть свои плюсы и свои минусы. Разберетесь.

МОДЕЛИРОВАНИЕ ПОЛЮСОВ

Суть техники заключается в поочередном создании и удержании вниманием полюсов.
1. Создай идею, что ________ (полюс 1) и удерживай ее.
2. Создай идею, что ________ (полюс 2) и удерживай ее.

«Создать идею» означает сделать эту идею существующей или подумать эту мысль. Желательно удерживать ее хотя бы несколько секунд, что поначалу может оказаться весьма затруднительным занятием – поскольку будет всплывать материал из прошлого, связанный каким-либо образом с удерживаемым полюсом. К концу проработки дуальности удерживать полюса станет легко, без неприятных ощущений – ничего беспокоящего всплывать уже не будет.

Удерживая идею, старайтесь прочувствовать ее максимально!
Делаем поочередно 1, 2, 1, 2, 1, 2 и т.д., принимая КАК ЕСТЬ любой вываливающийся из ума мусор, и продолжаем до конечного результата.

Это очень простая техника для проработки полярностей, но вместе с тем довольно мощная. В своей практике я часто ее использовал, и всегда с хорошим результатом. Для большинства дуальностей она подходит идеально.

Примеры дуальностей:
1. Создай идею, что ты причина всего в своей жизни.
2. Создай идею, что ты следствие всего в своей жизни.

Или:
1. Создай идею, что ты особенный.
2. Создай идею, что ты такой же, как все.

Или:
1. Создай идею, что судьба есть.
2. Создай идею, что судьбы нет.

Примечание. Старайтесь при создании идеи наделять ее абсолютной уверенностью, насколько это для вас возможно, – это более эффективно. То есть, к примеру, если вы создаете мысль «судьба есть», то пусть эта мысль звучит уверенно, безо всяких сомнений. Затем так же уверенно «судьбы нет».

Вы прорабатываете первый полюс, затем второй, снова первый, снова второй, и так до конечного результата.

Моделирование полюсов – это наиболее часто используемая техника, остальные две описаны в оригинальной статье по ссылке ниже.

В обсуждении на форуме прочитайте также вопросы и ответы по техникам проработки дуальностей, или задайте свой вопрос. Там же можно обсудить материал и пообщаться с практикующими и автором техник.

Успешных проработок!

Публикуем список психологических техник, подтвержденный практикой. Возможно, некоторые из них напоминают манипуляцию… Однако эти же приемы могут применяться в общении с вами, а кто предупрежден - тот вооружен!

1. В начале знакомства обратите внимание на цвет глаз одного из присутствующих. Пусть эта информация вам не пригодится (если, конечно, вы не собираетесь посвятить ему стихи). Зато этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта, демонстрирующего вашим собеседникам ваше дружелюбие и уверенность в себе.

2. Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце дня, а все, что происходит между, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайтесь быть первым или последним в списке кандидатов.

3. Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом, повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти.

4. Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто им наиболее симпатичен. Это, кстати, отличный способ вычислить служебные романы.

5. Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Немного помолчите, продолжая смотреть в глаза собеседнику. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу.

6. Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и вы сможете выйти сухим из воды.

7. Если вы просите людей о небольших одолжениях, они начинают испытывать к вам симпатию. Таков психологический механизм: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились.

8. Постарайтесь запомнить имя человека при первой встрече и использовать его в последующем общении. Это расположит его к вам.

9. Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствуют установлению доверия. Главное - не переборщить.

10. Пробираясь сквозь толпу, старайтесь смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это вынуждает людей расступаться перед вами.

11. Свидание с адреналином - к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане - стимулирует центры возбуждения в мозгу и сближает вас с объектом страсти.

12. Старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность.

14. Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуйте разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах.

15. Если ваша работа заключается в обслуживании клиентов, поставьте у себя за спиной зеркало. Это позволит людям, ожидающим своей очереди, меньше скучать и злиться по этому поводу.

16. Встречаетесь с человеком, которому хотите понравиться? Тогда как можно ярче и эмоциональнее демонстрируйте радость встречи с ним. Это заставит его радоваться вам почти так же интенсивно в следующий раз.

Когда человек понимает, что его отношения рушатся, он тут же начинает действовать. К сожалению, эти импульсивные действия в 90% портят ситуацию и окончательно лишают тебя шансов на возврат.

Конечно, в каждой ситуации надо разбираться отдельно, но есть две экспресс-техники, которые можно использовать всем без исключения, даже если ты не знаешь, в чем причина ваших проблем и ухудшения отношений.

Но я предупреждаю, это не волшебная таблетка, которая исправит ситуацию раз и навсегда. Относись к этим техникам как к аптечке скорой помощи.

От тебя, в свою очередь, требуется трезвый взгляд на отношения и готовность правильно выполнять техники.

Проанализируй, есть ли признаки, что твои отношения ухудшаются. Потому что часто встречаются клиенты, с которыми у меня происходят следующие диалоги:

Как начали ухудшаться ваши отношения?

Никак. Просто в один день пришла и сказала, что не любит.

А до этого ничего не предвещало?

Вот если ты из тех, кто абсолютно не видит, что происходит вокруг, то сначала нужно научиться различать основные признаки ухудшения отношений, иначе никакие самые действенные экспресс-техники тебе не помогут. Так что для начала ответь себе:

1. Увеличивается ли частота ссор или их интенсивность?

2. Стала ли девушка более холодной, отстраненной, невнимательной к тебе?

3. Появились ли у нее интересы, которым она уделяет времени больше, чем тебе?

Каждый утвердительный ответ - это отдельный признак, который свидетельствует, что в отношениях трещина. А если в последнее время ты наблюдаешь все три признака - твои отношения на грани распада. Особенно тревожно, если они подкрепляются презрением и пренебрежением. Тогда все очень плохо.

Поэтому я призываю всех - анализируйте поведение партнера и не закрывайте глаза на негативные изменения.

Если сейчас ты понял, что да - эти признаки имеют место в поведении любимого человека, незамедлительно начинай использовать экспресс-методы спасения отношений: «срочное дальше» и «зеркальное поведение».

Что это такое?

1. Срочное дальше. Когда ты заметил, что стал неинтересен подруге, и она даже испытывает некое раздражение, - резко отмораживайся. Просто займись другими делами, фокусируйся на работе, полезно найти себе новые хобби, пообщаться с друзьями. Этим мы добиваемся того, что создаем у девушки дефицит твоего внимания, и у нее по закону «что имеем не храним, потерям - плачем» появится страх потерять тебя. Пока ты окружал ее вниманием, она была уверена, что ты никуда не денешься, а она в это время может спокойно искать себе альтернативу поинтереснее или морально подготовиться к уходу. Техника «срочное дальше» сильно пошатнет уверенность девушки в том, что игра идет по ее правилам. И подруга уже не будет спокойна, что ты останешься рядом при любом ее отношении. Минимальный срок использования «срочного дальше» - неделя. При незапущенных случаях этого всегда хватает. Но если за неделю метод не сработал, значит проблема глубже и экспресс-техниками не обойтись. В то же время и хороший результат от «срочного дальше» тоже не значит, что все теперь отлично. Повторюсь, эта техника - всего лишь аптечка скорой помощи. Достали бинт, замотали кровоточащую рану, но от этого рана тут же заживет.

2. Зеркальное поведение. Это более сложный вариант первой техники, но он очень полезен и глобально его нужно освоить даже тем, у кого особых проблем нет. Методика заключается в том, что положительные шаги ты подкрепляешь положительно, а отрицательные - только отрицательно. Если девушка относится к тебе со всей душой, ласкова, говорит о любви - всегда отвечай ей тем же. А когда предъявляет претензии, пренебрегает или забивает на тебя - в качестве зеркала всегда должен быть игнор. Вежливо прерываешь общение и не разговариваешь до тех пор, пока девушка не начнет общаться с тобой нормально. Универсальная фраза в таком случае: «Пока ты в таком настроении, я с тобой общаться не буду». И ждешь, когда она будет готова к конструктивному разговору. Большая ошибка, продолжать разговор или возобновлять его, когда подруга еще на эмоциях. Тут главное выждать, чтобы девушка поняла - истерика и претензии всегда приведут к временному прекращению общения. Но если пойдешь первым на сближение - эффект будет обратным. Девушка поймет, что ты готов терпеть любое ее поведение, потому что боишься потерять больше, чем она тебя. И привет, сильнейшее нарушение баланса значимости. Когда же техника проведена правильно, у девушки возникнет страх потери и уважение к тебе, как к мужчине, который способен обозначить четкую границу дозволенного.

Итак, мы рассмотрели две экспресс-техники, которые позволят экстренно затормозить процесс ухудшения отношений. Но не забывай про главное условие обоих методов - не идти на сближение первым, выдержать характер и дождаться, когда девушка сама потянется к тебе. Только тогда экспресс-методы дадут ожидаемый результат. Удачи!

ПОЧЕМУ только в наших сказках есть задание «ПОЙДИ ТУДА, НЕ ЗНАЮ КУДА?…»

Чтобы получить доступ к внутреннему двигателю и навигатору нужен КЛЮЧ.
КЛЮЧ = ЭТО ЗНАНИЕ КОНОВ ЖИЗНИ + ПРОРАБОТКА НЕНАВИСТИ (негативных эмоций, напряжений, стрессов). В СЕБЕ.
Коны опубликованы на моём сайте на других страницах.

Ниже — видеоуроки по проработке неприятных эмоций в себе.

Важно уметь вовремя избавляться от груза стрессов и неприятных переживаний.

Только управление своими эмоциями даёт возможность действовать эффективно и результативно в любых условиях!

ВИДЕО УРОКИ «ЗНАНИЕ ПРЕДКОВ Введение. Понятие Ненависть. «

«1 ЗНАНИЕ ПРЕДКОВ . ПРИРОДА ЭМОЦИЙ. «

Эффективные действия (в том числе в финансовом плане) возможны только в уравновешенном состоянии.

Как подходили к эмоциям наши предки. Похоже на подход Э. Толле. Но в несколько ином ракурсе. С более детальным акцентом на проработку негатива в себе.

Счастливый человек — это уравновешенный человек…
Как поддерживали баланс энергий и эмоций внутри себя наши предки? Почему в русской традиции смеяться было грешно? Вспомните сказку П. Ершова
ПРЕДКИ ЗНАЛИ, ЧТО ЭМОЦИИ = ЗЛО
Раньше я думала, что это особая культура стыдливости.
Это же было ПОНИМАНИЕ ПРИРОДЫ ЭМОЦИЙ. И понимание ПРИРОДЫ ЧЕЛОВЕКА.

Любая эмоция = потеря энергии. Подавлять нельзя! Избегать тоже. Алкоголизм, ЛЕнь, АПАТИЯ = неумение РАБОТАТЬ С СИЛОЙ ЭМОЦИЙ ВНУТРИ СЕБЯ.

Сам старик не мог сдержаться,
Чтоб до слез не посмеяться:
Хоть смеяться - так оно
Старикам уж и грешно.
Ершов. Конек-Горбунок.

дело не в грехе. После сильных эмоций как вы себя ощущаете? Как правило, как выжатый лимон. Видео об умении работать с эмоциями у наших предков.

Попробую объяснить. Правильная радость = от преодоления трудностей. НО! Если радость очень сильная. Например, перерастает в гордость… Или радость болельщиков футбола…. Потеря силы. Поэтому даже когда радость тоже не теряем бдительности… Работаем с потоками сил внутри.

ТЕХНИКИ ЭТИ РАБОТАЮЩИЕ. ОНИ НЕПРИВЫЧНЫ. . Именно потому, что были отняты у нас. Мы и оказались в таком … не очень хорошем положении.

Захватчикам Руси требовалось перевести энергию мысли людей в собственное пользование, » вот за счёт эмоций в том числе. Потому что мысль + эмоция как правило вместе идут.
Нас просто приучали к тому, что эмоции нужно скрывать. Мальчику нельзя плакать, смеяться громко — некрасиво.

1. Разумеется нужно плакать и смеяться. Телом, мимикой, жестами проявлять все эмоции, когда они возникают. Позволяя протекать без остатка всем эмоциям. Посмотрите как это делают дети.
Они реагируют всем телом. Когда есть такая возможность, речь Не об инфантилизме, а о мудрости ТЕЛА!
Позволяя телу высвобождать все лишнее. Выводя энергии и их качества, пропуская через себя.
Взрослым это нужно делать с осознаванием что через них проходит в это время.
2. Недопрожитые до конца эмоции складируются в теле. Блокируя течение жизненной энергии и способность чувствовать. Телесноориентированная терапия работает с такими блоками.
3. Вспомните все эмоции тревоги, обиды, вины. Даже сильная радость может быть деструктивна. Например, внезапный выигрыш в лотерею…. Психологи подтвердят, что нежданный крупный выигрыш - серьезный стресс…
3.Любовь - это чувство. Неумение прорабатывать свои эмоции (ревность, обиды, раздражение) может разрушить отношения, где есть любовь.
Чувство благодарности, разумеется очень положительное.
Кстати, благодарность, если «зацепиться» … тоже может оказаться зависимостью или еще чем то. Навязчиво отблагодарить будет желание.
Видео вот про эти зацепки, про эмоциональные качели. У каждого свои.
4. О том, что Эмоции = Зло я впервые узнала от психологов, которые работали с космонавтами на орбите. Это было ещё в советское время. Медики и психологи там были, сами понимаете, самые лучшие. Так вот. Они обучали космонавтов методам саморегуляции. Как не предаваться эмоциям, не быть в гневе, не быть в радости. Это говорили сами космонавты.
Как быть в балансе. Не роботом. А чувствовать всё, но сохраняя при этом внутренний баланс.

смеяться, плакать и т.д. телом выражать эмоции = хорошо, лучше, чем подавлять. Но сам факт, что вы накопили нервное напряжение не есть хорошо. Значит где то зажали, не проявили вовремя, ту энергию, которую следовало бы проявить.

2. Что вы получаете, работая со своими эмоциями?

Что вы получаете, работая со своими эмоциями?
Депрессия, лень, обиды, вина, ревность, раздражительность, тревожность…
Что вы получаете, высвобождая эти эмоции?

3 Инструменты при работе с эмоциями

Психологические Техники при проработке внутренних препятствий и ограничений.
Два основных навыка:
1. умение расслабляться погружением внимания в тело и телесные ощущения.
2. умение управлять вниманием. Концентрация, удержание внимания, переключаемость.
В следующих видео о самом Главном: На чём концентрируем внимание? Объект изучения, наблюдения, проработки.
Следите за следующими видео-уроками!

ПОКА НАСЕЛЕНИЕ НЕ НАЧНЁТ ОСВАИВАТЬ ПРАКТИКИ ПРЕДКОВ … НАСЕЛЕНИЕ БУДЕТ ВЫНУЖДЕНО ИГРАТЬ ПО ЧУЖИМ ПРАВИЛАМ, В ЧУЖДЫХ ДЕКОРАЦИЯХ И ТЕАТРАХ.

4. Практика очищения от негативных эмоций.

ПРАКТИКА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ.
РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ.
По настоящему счастливая жизнь невозможна без умения очищать сознание от неприятных переживаний.

Предлагаю вашему вниманию примерную схему очищения психики от негативных эмоций. Таких, как обида, гнев, тревога, чувство вины, а также состояний лени и апатии.

1) Принятие и осознание всех своих эмоций, чувств, состояний.
2) Принятие, осознание, наблюдение за всеми телесными ощущениями. Слушаем свое тело. Позволяем всем потокам энергий проходить через своё тело.
3) Задавание себе вопросов и слушание всех приходящих ответов. «Что во мне притянуло эту ситуацию?»
«Какие похожие ситуации притягивались ко мне этим моим качеством?» Увидеть это качество, энергию в виде энергосущности.
4) Переосознание полученного опыта и урока. «Чему научила меня эта ситуация» «Что поменять в себе?» «Как мне поменять отношение к произошедшему?» «Что новое мне следовало бы понять?»

В результате проработки неприятных эмоций вы получаете:
Новое ровное отношение к тому, что вызывало ранее неприятные переживания.
Приходит решение ЧТО вам следует ДЕЛАТЬ и появляются силы для осуществления этого решения. При этом приступать к действиям нужно незамедлительно!
Повышение самооценки за счёт проявления нового положительного качества в себе.
Важный комментарий:
Проработку эмоций и неприятных воспоминаний лучше всего делать в уединённом месте. Сидя или лёжа. Нужно целиком сосредоточиться на внутреннем мире, сохраняя по возможности расслабленное тело.
В реальной жизни внимание держим:
И на внешней ситуации. И на внутреннем мире. На своём эмоциональном состоянии и на подсказках, идущих от интуиции и знаков тела. Одновременно!
Более подробно об этом - в следующих видео.

В чем ошибка большинства медитаций и сеансов по очищению психики от негативных эмоций?

Не происходит осознавания.

Не происходит приятия своих негативных эмоций. Значит, нет управления этой силой.

Нет осознавания = урок не выучен. Значит, будет повтор.
Большинство медитаций сосредоточены на том, чтоб убрать боль. Не поняв механизма причин, который привлёк саму неприятную ситуацию.
Осознавание невозможно без того, чтобы идти в ДУШЕВНУЮ БОЛЬ и ДУШЕВНЫЙ ДИСКОМФОРТ и снова перепроживать их, высвобождая лишнее напряжение по вышеназванной (очень примерной) схеме… На релаксации! Осторожно. Бережно.
Более подробно об очищении от негативных программ и высвобождении неприятных эмоций в продолжении….

Напишите, как вы обычно очищаетесь от негативных эмоций? Что вам обычно помогает?

Еще объяснение как прорабатывать Негативные Эмоции, обиду, чувство вины, сожаления…

Самоисцеление Тела возможно!

Работа с телесными ощущениями. Работа с Симптомом болезни, избавление от БОЛИ и напряжения

Вспомогательные техники на релаксацию, остановку внутреннего диалога